Minako 'NEPPIE' Seki 
9月13日にアップしたInstagramの写真から記事を書いてみます。
この写真は、池袋にあるフィットネスクラブで撮ったものです。
ティップ.クロス TOKYO 池袋の踊り場で
10年以上前からホームになっているフィットネスクラブ「ティップ.クロス TOKYO 池袋」
数年前までは「ティップネス」だった池袋店は、都会的な感じのフィットネスクラブになってます。
それを感じさせるのが、踊り場にある大きな写真。
先月訪れたとき、踊り場の写真が一部新しくなっていたので、立ち止まってしばらく眺めてました…。
今日の調子は…
さて、今日仕事帰りに久しぶりにジムに行きました。
いろいろと忙しかったため、訪れたのは半月ぶりです。
計測をしようと思ったら、なんと修理中とのことなので計測は出来ず。
体の調子を調べてみたら、疲れが出ているからか、リカバリーがいいようです。
新しいヨガ「Odaka Yoga®」に初参加
10月からスタジオプログラムが一部変更になっていました。
当初はハンモックリカバリーを受けたかったけど、残念ながらなくなってました…。
で、この時間は4月から始まった新しいヨガのレッスンでした。
伝統的なヨガをべースに「武道」「禅」「波の動き」を取り入れ、特に丹田（体幹、下腹部）に意識を向けながら身体を波の様に動かすことで関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行うことができます。
調和のとれた波のような動きはいかなるポーズにおいても緊張すること無く、身体と精神の静寂をもたらします。
身体を波のように動かしながらポーズを決めていくヨガだそうで、ゆったりとした流れで45分間、身体を動かしてきました。
ヨガのレッスンはいろんなかたちで何度か出てますが、流れに合わせて動かすと心地よかったです。
終わった時はじんわり汗をかきましたが、気分もスッキリとなりました。
また機会見つけて受けてみたいと思います。
現在、Odaka Yogaは日本ではプログラムを提供されていません。
ティップネスのスタジオプログラムはこちらで確認出来ます。
改めてフィットネスを習慣化してみよう
ほぼ半月ぶりにジムに行ってきました。
忙しかったのもあったけど、今日行けなかったら明日にでも…というのが続いてました。
今回久々に訪れて、フィットネスの楽しさを改めて感じたので、習慣化していきたいと思います。
（毎月会費払ってるのだから、月に4回は通って元をとらなきゃ^^;）
