Minako 'NEPPIE' Seki 
体を動かすことが大好きなNEPPIEです。
新型コロナウイルスの感染拡大防止のために、スポーツクラブなどが休館になっていて、運動する機会が少なくなってるのがツライです。
このままでは運動不足になりそうと思っていた4月下旬から、普段レッスンでお世話になっている本間友暁インストラクターによるオンラインレッスンに参加するようになりました。
継続して運動を続けていくうちに、体が動けるようになっただけでなく、同じ時間に一緒に運動する仲間が出来て共に高め合う事が出来ました。
オンラインレッスンに参加して感じたことなどを書いていきます。
外出自粛でもオンラインレッスンで運動！
今回参加したオンラインレッスンは、いずれも椎名町（東京都豊島区）にある少人数制スタジオ「Studio Growpoint」が提供しているものです。
Studio Growpointは、3月までは少人数での開催ということで営業していました（3月はじめに怪我が回復して久しぶりに訪れてレッスンを受けてきました）。
しかし、新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために、4月1日(水)～5月31日(日)まで営業が休止になりました。
スタジオを運営しているインストラクターの本間友暁さんは、この決断に対してかなり悩んだのではと思います。
でも、本間さんはスタジオで活動出来ないなら、違う形で運動する機会を提供できないかと考えていたようで、「オンラインレッスン」を提供することにしたそうです。
本間さんがオンラインレッスンを始めることにあたりこのような思いを書いてます。
今、私たちは当たり前にできていたことができなくなっています。
「家で、笑い、動く」オンラインレッスン
自粛生活も長引き、様々なストレスを抱えている方も多いのではないでしょうか。人はだれかと関わる事で幸せを感じることができると私は思っています。しかし、今は人と会わないことが、人の為。
本来ならスタジオに集まって、対面で一人一人の表情や動きを観ながら一緒に体を動かす事がいい。でも今の状況ではオフラインで会うのは難しい。
それならば「人と会わなくても人と関われる事」としてオンラインでのサービスを最大限に使っていこうということになったそうです。
テレワークにメリハリを！在宅勤務メリハリエクササイズ
まず最初に告知が上がったのはこのレッスンです。
私自身、4月に入って在宅勤務がメインになり、外に出る機会が一気に減ってしまいました。ウォーキングや軽いランニングはしてるけど、公園で運動というのも難しそうと思っていました。
家でなにか出来ないかと思っていた所に、本間さんがオンラインで5日間、決まった時間にレッスンを行うということを知ったのです。
慣れないテレワークの為、時間の区切りがつけづらく、ダラダラと仕事をしてしまう時ってありませんか？
良いパフォーマンスで仕事をする為にはONとOFFの切り替えがとっても大事ですよね。
そこで、日々のテレワークにメリハリをつける為の
「在宅勤務メリハリエクササイズ」
を期間限定で行います。
やれる時にやるのではなく、あえて決められた時間に一旦作業の手を止めて、20分間一緒に気持ちよく身体を動かしましょう！その後の仕事がはかどるかも！？
【期間限定オンラインレッスン】テレワークにメリハリを！在宅勤務メリハリエクササイズ
4月20日(月) ～4月24日(金)、15時から20分間、決まった時間にレッスンを行うというものです。ストレッチや筋トレなど、部屋で出来る運動を行いました。
zoom越しでのオンラインレッスンは初めてでしたが（パーソナルは経験済）、一緒に同じ動きをしてるので、それぞれの場所で一体感を感じる事が出来ました。
一旦作業を止めて、20分間体を動かすことに集中し、筋トレやストレッチなどを行うことで、体や頭がほぐれて気持ちよくリフレッシュできました。
ゴールデンウイークはレッスン受け放題で！
今年は「Stay Home」で外出自粛のゴールデンウイーク。
普段ならジムで祝日レッスンを受けたり、昨年は野外フィットネスイベントに参加したりと楽しく過ごしていましたが、今年は皆無。
でも外出自粛で家にいる状態では運動不足が懸念される中で、ゴールデンウイーク期間中にオンラインレッスンが開催されました。
30分のレッスンを47本受け放題というもので、脂肪燃焼や筋トレ、ストレッチなど多方面に展開されるのが嬉しいです。
期間中に在宅勤務で仕事があった日もありましたが、夕食を食べた後に脂肪燃焼（エアロビクス）とストレッチに参加したり、丸一日家にいた時は朝、昼、夜といろいろと参加したりと楽しく体を動かしました。
自粛生活が長くなるとコロナ太りが心配でしたが、体重は痩せてきてるし、キープ出来ています(^^)
定期的に運動することによって、自分自身の体の感じが変わって来たのを実感出来ました。家にいるとダラダラしがちになりそうでしたが、運動を取り入れることで体を引き締める事が出来て良かったです。
そして一番嬉しかったのは、オンライン上で一緒に運動を楽しむ仲間たちが出来たことです。前からスタジオでご一緒している人たち、初めてお会いする人たちもいましたが、顔を合わせているうちにすっかり溶け込んできて、オンライン上で会うのが楽しみになってきました。
レッスンを終えての感想はFacebookに投稿しました。
本間さんによるゴールデンウイークレッスン報告。集合写真でのみんなの笑顔が素敵でした！
ちなみに、最終日は昼のレッスンをした後に友達から回ってきたプッシュアップバトンも勢いでやっちゃいました（笑）
「やっぱりいい。運動できる毎日って。」
GW明けからも有料のオンラインレッスンを開催しています。
このレッスンのタイトルは「やっぱりいい。運動できる毎日って。」
本間さんはこのタイトルに込めた思いをこう書かれています。
一人でやる運動も勿論良いのですが、誰かと同じコトをやり、一緒の時を過ごす事で心が満たされていく感覚があります。そして、オンライン上だったとしても、人と繋がっていられる時間があるって、自粛生活が長引いているこんな時期だからこそとっても意義のある事だと思うんです。
やっぱりいい。運動できる毎日って。
オンラインレッスンに参加して感じた収穫が2つあります。
1つ目はまずは人と繋がっていることの実感です。
決まった時間に集まって、一緒にレッスンを受けることで、人と人が繋がっているというのを実感しました。始めはオンラインで会うのは距離を感じるかもと思ったけど、同じ時間に同じことを共有できる楽しさを知ることが出来たのが収穫の一つでした。
そして2つ目は、「運動できる毎日」が出来ているというのに気づいたことでした。
外出自粛、在宅勤務が始まった当初は運動する機会が減ってました。このままでは運動不足になりそうと思っていた時に始まったオンラインレッスン。
短い時間でも体を動かす時間を作ることで、運動が継続できている。家にいても運動する事が出来る。運動する習慣が自然に出来ていて楽しくなってます。
オンラインの良さ、オフラインの良さはそれぞれあるので、フィットネスライフに活かしていきたいと思います。
6月からはスタジオが再開され、リアルレッスンも再開しました！
やっぱり楽しい！
本間さんのオンラインレッスン「やっぱりいい。運動できる毎日って。」は緊急事態宣言解除後も開催しています。
家でも運動を続けたいという方、私と一緒に受けてみませんか？。
本間友暁IRの関連情報とレッスン参加記事はこちらで読めます
Studio Growpointについてはこちら。
スタジオレッスンも再開されています。感染拡大防止対策を取って行っているので、サイトをご確認の上ご来館ください。
本間友暁さんのブログはこちら。
「Studio Growpoint」でのレッスンに参加した時の記事はこちらにまとめてます。
オンラインで運動出来るプログラムや動画の紹介記事も合わせて読んでみてください！
ポチップ
