Minako 'NEPPIE' Seki 
今年4月から受け始めたパーソナルトレーニングについて、記録を残そうとブログにまとめています。まとめ記事に続いて、1回目の記録をアップしました！
トレーニング日記のまとめ記事
私が受けているパーソナルトレーニングについてはこちらをお読みください。
私が受けている パーソナルトレーニングジムは「ACTX（アクトス）」です。
パーソナルトレーナーは藤原由秀さんです。
第1回：4月3日（久しぶりのパーソナル初日）
2019年4月3日、パーソナルトレーニング当日の記録をまとめてみます。
六本木駅からジムに向かいました
六本木駅から徒歩数分のところにある小さなジムに向かいました。
ドキドキしながらイヤホンを鳴らし、ジムの入口へ。
トレーナーの藤原由秀さん。笑顔で迎えてくれました。
食事のアドバイスにたじろく
最初は食事のアドバイスから。食べていいものと避けたほうがいいものが書かれている紙を渡されたのですが、その話を聞いたとき、思わずたじろいでしまいました。
大丈夫か？私？
糖質を控える代わりにたんぱく質を増やすというのはだいぶ分かっていたし、実践しているところもありましたが、いざ食べていい食材は？という話にはかなりハードルが高い内容のように感じました。
そんな私に藤原さんからのアドバイスを受けてホッとしました。
出来るところから始めていけば大丈夫ですよ
食の楽しみは取っておいた方がモチベーションも上げられるので、それを励みに頑張ろうという思いになれました。
久しぶりのトレーニングはきつかった
トレーニングは自重中心でした。
自己流で軽めにやっていたので、バーベルやダンベルなどを持ってトレーニングをやるのは久しぶりでした。
普段ジムで体を動かしてるけど、10秒キープとか結構キツかったです。でもやり方をしっかり見てくれるので、自己流でやるより効果を感じました。
筋トレは週2回はやった方がいいとの事なので、送られたメニューを元に、トレーニングの時間を作ってやっていこうと思ったのでした。
プロテインタイム
トレーニング後はプロテインを飲んでクールダウンしました。
藤原さんおすすめのプロテインはこちら。
ポチップ
この日の夕食
食事は帰りがけにサラダチキンと大根サラダを買って、夕食で用意されていた魚の缶詰とプロテインと一緒にいただきました。
この日のツーショット
藤原さんとツーショット。これからどんな感じで変わるかが楽しみです。
アイキャッチのメッセージ
アイキャッチは先程マシンの前で撮った写真を使ってCANVAで作りました。
To enjoy the glow of good health you must exercise.
Googleに翻訳してもらったら…
健康の輝きを楽しむには、運動しなければなりません。
運動をすることで健康でいる自分を楽しんでいこうという思いを感じました。
次回のトレーニング
2回目：4月11日
公開しました！
前回のトレーニング
0回目：3月21日 （カウンセリング）
トレーニングまとめ記事
「ACTX」のおすすめ情報！
ここまで記事を読んで、「パーソナルトレーニングが気になる」とか、「どんなトレーニング？」という方がいましたら、無料カウンセリングをやっているそうなので、お気軽にお問い合わせください。
「パーソナルトレーニングを受ける！」という方は、私の紹介でお得な価格で入れますので、申し込む時に私の名前（関美奈子）を書いていただけるか、お問い合わせフォームからメッセージいただけたらと思います。