Minako 'NEPPIE' Seki 
ボディメイク進行中のNEPPIEです。
2019年4月から、数年ぶりにパーソナルトレーニングを始めてからは体のコントロールができていて、気がつけば体重や体脂肪率などが下がるなど効果が出てきました。
まだまだボディメイク中ですが、今までのトレーニング記録を残します。
私が受けているパーソナルトレーニング
私が現在受けているパーソナルトレーニングは、個人で運営しているパーソナルトレーニングジム「ACTX（アクトス）」です。
人生を攻めろ。
Action（行動） + X（可能性）
常にアクティブに、そしてあなたらしい未来を。ACTXは最高の身体と自信を手に入れるためのトレーニングスタジオです。
ACT X ウェブサイトより
「人生を攻めろ。」この一言が深いです。
単に体のトレーニングだけでなく、心のトレーニングにつながるネーミングの印象を感じます。
トレーニングパートナー、藤原由秀さん
トレーナーは藤原由秀さんです。
藤原さんは独立して以来、年間400人以上のクライアントを担当する若手のトレーナーです。
ブログの師匠である立花岳志さんや、最近メディアにも引っ張りだこのニューヨーク弁護士、リッキー徳永さんも藤原さんのクライアントです。
更新情報
- 2019/08/12 記事作成
- 2019/08/14 第1回更新、リンクを追加しました。
- 2019/09/25 第2回更新、リンクを追加しました。
- 2019/09/26 トレーニング日記を更新。25日のトレーニング日記までを追加し、最新の日記を先頭で読めるように配置を変更しました。
- 2019/11/07 第3回更新、リンクを追加しました。
- 2019/12/07 第6回更新、リンクを追加しました。
- 2021/03/06 最新トレーニング日記を追加し、リニューアルしました。
2019年3月21日 カウンセリングを受けてみた
パーソナルトレーニングを始めることになったのは3月21日。
藤原さんから無料カウンセリングを受けて、いろいろと熟考してトレーニングを受けることを決めたのでした。
カウンセリングを受けた時の記事
受けることを決めた3月21日の写真。
3月、始めた時のツーショット。まだ顔がまんまるな感じですね。
カウンセリングを受けてからちょうど1年半後、Facebookに藤原さんとチェックインした記録がアップされてました。顔の変遷が分かりますw
2021年のトレーニング日記
藤原さんにパーソナルトレーニングをやるようになって2年近く経ちます。曲りなりに成果が出ているので、記録として残していこうと思ってました。ただ、毎回記事にするのは大変なので、FacebookやInstagramなどに投稿した記録を元にまとめていきます。
最新！2021年3月5日
【負荷を上げても出来るようになった！】 午後からはお出かけ。 まずは2週間に一度のパーソナルトレーニング。
藤原さんにお願いするようになって約2年経ちますが、最初の頃は負荷を付けるのに苦労して…関 美奈子さんの投稿 2021年3月5日金曜日
いつもならジムのマシン越しの写真を撮るのですが、押したつもりが撮れてませんでした。
それなので、2年前のカウンセリングの時の写真を並べてみました。並べると変化を感じますね。
2021年2月19日
【トレーニングも継続が大切】 おはようございます。 昨日は午後からパーソナルトレーニングを受けてきました。 最近は2週間に一度のペースで昼間やっています。 今までなら仕事が入っていた時間に、仕事をストップして行うようになってからは、「体を整…
関 美奈子さんの投稿 2021年2月19日金曜日
仕事が忙しい時期で、トレーニングジムに移動中に仕事の連絡がSlackに入ってきて焦りました。仕方ないので、ジムについて着替えたあとで、テサリングでつなげて対応しました。考えないとですね。
2021年2月5日
【パーソナルトレーニングでフリーの心得を学ぶ】 午後からはパーソナルトレーニング。 藤原さんに見てもらって約2年。 今日は久しぶりにレンタルウェアを着てトレーニングしてみました。 前に着たのが1年以上前なので、体型の変化を感じました。 今回…
関 美奈子さんの投稿 2021年2月5日金曜日
敢えてレンタルウェアを来てトレーニングしてみました。荷物が多い時は助かるけど、やはり自分はウェアを持参して着るのがテンションが上るのがわかりましたw
2021年1月20日 誕生日トレーニング
【誕生日記念トレーニング】 開業届を出した後は六本木に移動し、2週間に一度のパーソナルトレーニングを受けてきました。 誕生日当日と重なったのは偶然ですw 昨年のこの時期は左肩の三角巾がもう少しで取れる所でした。あれからリハビリを続けて体が…
関 美奈子さんの投稿 2021年1月20日水曜日
偶然ということではないけど、結果的に誕生日と重なりました。開業届を出したりいろいろと動いた後にしっかりとトレーニング出来ました。
2021年1月7日 2021年トレーニング始め
【トレーニングを続けて】 おはようございます。 昨日は朝は七草粥をいただいて、家で仕事して、午後からは所用で外出しました。 一番の目的は、パーソナルトレーニング。 藤原さんにガッツリ鍛えてもらいました(^o^)。 おかげであちこちで筋肉痛が…
関 美奈子さんの投稿 2021年1月7日木曜日
年始めのトレーニング。正月太りになりそうなのを止めるのにいい機会になったなぁ。
2020年のトレーニング日記
2020年12月28日 2020年トレーニング納め
【パーソナルトレーニング納め】 昨日は午前中は部屋の掃除をしたり、MacBook…
関 美奈子さんの投稿 2020年12月29日火曜日
2020年12月17日
【パーソナルのちノマドワーカー】 昨日は午前中家で仕事して、午後から外出しました。 まずはパーソナルトレーニング。 再検査もあったりで3週間ぶりのパーソナルでした。 最近寒くなってきたからか、体がいつもより固くて、ほぐれるのに時間がかかって…
関 美奈子さんの投稿 2020年12月17日木曜日
フリーになって最初のトレーニング。今までは昼間は在宅でも仕事だったので、トレーニングは夜間でしたが、時間を気にする必要がなくなったので、この回から昼間に受けることにしました。昼間のトレーニングはやっていて気持ちいいのを感じたので、以来、昼間にパーソナルトレーニングを受けるようになりました。
2020年11月27日
午後からはお出かけ。 まずはパーソナルトレーニングを受けてきました。 家にいる事が多くて、運動する機会が少なくなってるので、パーソナルを通して自分の体調を客観視する良い機会になってます。 今回も筋トレとストレッチをしっかり受けてきました(^…
関 美奈子さんの投稿 2020年11月27日金曜日
サードプレイスフェスのイベントにリアル参加することもあって、有給休暇を取ってました。イベントは夕方からなので、その前にトレーニングを受けてきました。ちょうど左肩を骨折して1年経った頃なのも思い出しましたね。
2020年11月11日
【この時期だからこそケアが大切】 おはようございます。 昨日は仕事帰りにパーソナルトレーニングを受けてきました。 最近はトレーニングに加えてストレッチも取り入れてます。身体の左右差を減らす為に行ってますが、昨日やってもらったら藤原さんから…
関 美奈子さんの投稿 2020年11月12日木曜日
「首が相当凝ってますね」と言われた…。うーん。
2020年10月22日
【体を整えることの大切さ】 おはようございます。 昨日は会社で仕事した後、夜はパーソナルトレーニングを受けてきました。 昨年春からパーソナルを受けて、体重や体脂肪率などは着実に減ってきました。 最近は2週間ごとに受けてますが、特に意識して…
関 美奈子さんの投稿 2020年10月23日金曜日
2020年10月9日
【仕事前のトレーニング】 今日は会社で仕事なので、仕事の後にパーソナルトレーニングを予定していたのですが、台風の動きが気がかりだったので、急遽午前休（有給）を取って、昼間に変更しました。 仕事を始める前にトレーニングになりましたが、体の中…
関 美奈子さんの投稿 2020年10月9日金曜日
2020年9月22日
【パーソナルトレーニングで引き締め】 おはようございます。 昨日は午前中在宅勤務、午後は会社、夜は六本木でパーソナルトレーニングでした。 2週間に一度ですが、ジワジワと鍛えて、いい感じになってるのが実感できるのが嬉しいです。 今日か明日あ…
関 美奈子さんの投稿 2020年9月11日金曜日
2020年9月10日
【パーソナルトレーニングで引き締め】 おはようございます。 昨日は午前中在宅勤務、午後は会社、夜は六本木でパーソナルトレーニングでした。 2週間に一度ですが、ジワジワと鍛えて、いい感じになってるのが実感できるのが嬉しいです。 今日か明日あ…
関 美奈子さんの投稿 2020年9月11日金曜日
2020年8月12日
【パーソナルトレーニングで心を整える】 今日は在宅勤務で仕事してます。午前中は外は暑くて快晴だったのに、30分くらい前から雷雨がすごくて仕事になりませんでした。 ようやく明るくなってもうすぐ雨が上がりそうです。 昨日は会社で仕事の後、夜は…
関 美奈子さんの投稿 2020年8月13日木曜日
2020年7月1日
【パーソナルで体と心をリセット！】 おはようございます。 昨日は仕事の後はパーソナルトレーニングを受けてきました。 六本木一丁目駅からジムに向かう途中ら急に雨が強くなって足元が濡れてきつかったです。 トレーニングは種目が増えて、負荷も増えて…
関 美奈子さんの投稿 2020年7月1日水曜日
2020年4月18日
ついにパーソナルトレーニングもジムで受けるのが厳しくなり、オンライントレーニングになりました。
午後は家でオンラインでパーソナルトレーニングを受けてきました。 前回は六本木のパーソナルジムで受けたのですが、この状況で通うのは難しいので悩んでいたら、藤原さんが新しい形でオンラインのパーソナルトレーニングを行うそうで、せっかくなのでチャレ…
関 美奈子さんの投稿 2020年4月18日土曜日
まとめ：ボディメイクを進めて「人生を攻めて行く！」
トレーニングを始めて2年。ここまで変化していることに私自身、驚きを隠せません。
体型の変化だけでなく、食事の面や行動などもボディメイクをしている事を意識していくようになったことで、前向きに過ごせるようになってきたように思います。
ACT Xのスローガン「人生を攻めろ」。
常にアクティブに、そしてあなたらしい未来を。
トレーニングを受けながらも、自分の内面も見つめて鍛えているように感じました。
トレーニングが終わったときに藤原さんとツーショットを撮るのが日課になってますが、ブログを書くために写真を比べてみたら。顔つきなど変化が明らかに出ていてびっくりでした。
ボディメイクを通して自分自身がどう変化していくかを楽しんで、「人生を攻める」事を実践していきたいです！
藤原さん、これからもよろしくお願いします！
「ACTX」のおすすめ情報！
「パーソナルトレーニングが気になる」とか、「どんなトレーニング？」という方がいましたら、ぜひこちらのページをごらんください！
「パーソナルトレーニングを受ける！」という方は、私の紹介でお得な価格で入れますので、申し込む時に私の名前（関美奈子）を書いていただけるか、お問い合わせフォームからメッセージいただけたらと思います。
2019年のトレーニング日記は、関連記事の下から別ページにしていますので、ぜひ読んでみてください！
おすすめのプロテインを紹介！
パーソナルトレーニングでは、トレーニング後に必ずプロテインを飲むようにしています。いろんな味があるので、飽きずに楽しめるのが嬉しいです。
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間食としてタンパク質を補うのにとても便利な商品です。
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