Minako 'NEPPIE' Seki 
昨日、仕事帰りにジムに行ってきました。
先週土曜日に行って以来なので、5日ぶりになります。
ティップクロスTOKYO池袋に来ました
今回もティップクロスTOKYO池袋店に来ました。
自分にとってはティップネス時代から10年近く通ってます。
今日の体の調子
今回も体の調子を調べることからスタートしました。
「L- 動かしながら回復」
疲れが残っている感じ^^;。
激しい運動をするより、ゆったりと動かして体をほぐしていく事を心がけようと思いました。
今日の運動
計測の後、今回はティップネスのアプリに入っているメニューをやってみました。とはいえ全部やる時間はないのでいくつかピックアップしてみます。
アップライトバイク。
ウォーミングアップ向けのバイクよりは強度が高い感じです。
15分くらいバイクに乗っていたのですが、ペダルを漕ぐのが少し重く感じました。
ちょっと疲れ気味なのかも。
TRXコンボ。
TRXを使っていろんな動きを組み合わせてトレーニングしてみました。
バランスボールを使って2種類のトレーニングをやってみました。
そういえば、随分前にバランスボールを買ったのに、使ってない^^;。
ジムに行けない時もトレーニングやってみよう
仕事していると、ジムに通う時間がなかなかないのが悩みどころ。
でも、トレーニングをやって思ったのは、ジムに行けなくてもトレーニングは出来るという事でした。
たまたま昨日、Yahoo!ニュースで見つけた記事が気になりました。
これを読んでいたら、家でも出来るトレーニングがあるなぁと思い、リツイートしました。
家でもプチトレーニングをやってみよう。
時間も数分と短く、でも出来るだけ毎日続けてみよう。
たとえば腕立て伏せ1回だけでも毎日やるとか。
少しでもいいから毎日体を動かす機会を作ることは大切だなぁと感じました。
プチトレーニング、楽しみながら続けたいです。