Minako 'NEPPIE' Seki 
最近はジム通いが週1回になっている感じのNEPPIEです。先週はいろいろと忙しかったのでジムに行けなかったのですが。
11月に入って最初の木曜日、ティップクロスTOKYO池袋店でパワーラッシュ（筋トレレッスン）を受けたら、プログラムがアップデートされていたので、曲紹介も合わせて紹介したいと思います。
パワーラッシュについて
パワーラッシュはこんなプログラムです。
11月のアップデートはこんな感じだそうです。
今月のテーマは「ＩＮＳＴＩＮＣＴ」
バリエーション豊かな動き、大きな動きが皆さんのカラダ作りをしっかりサポートします。2017年最後のアップデート、強度が高いと感じるパートも本能と直感で乗り越え、理想のカラダを手に入れましょう！！
確かに普段の動きとは違う動きが出てきて、最初は戸惑った感がありました。
続けて出る事で慣れてくると思うし、効果も出てくると思うので、また機会作って出ようと思います。
2017年11月からのセットリスト
セットリストはこちらから確認しました。
ウォーミングアップ
パワー1
パワー2
シェイプ1
シェイプ2
ボディ
最後のリズムが変則でキツかった。
クールダウン
50分、ジワジワと鍛えられました。
ペースが早いときがあったりするとキツかったりするので、その時はちょっと休憩しつつ進めました。
気になるプラン
from NEPPIE’s Instagram
Posted by Intagrate Lite
【Instagram】仕事の後は1週間ぶりになってしまったジム。パワーラッシュは久しぶりだったので、バーベルは5キロと軽めにしたけど、筋肉使ってキツかったー(^^;;。じっくり筋トレ受けたくなってきたから、今度は久しぶりにパーソナルトレーニング受けようかな。#ジム #パワーラッシュ #ティップクロス #定期的に通う時間が取れればいいけど#FASTGYMは自宅も職場も最寄駅の隣だった
2017年11月9日 23:40
ティップクロスTOKYOでは、9月から24時間ジムも利用できるプランが出来ました。今までの会費にプラス500円加えれば、ティップネスが運営する24時間ジム「ファストジム」も利用できるそうです。
気になっているのですが、職場や家の最寄り駅にはなかった。でも定期で途中下車すれば行ける店鋪はあるのでチェックしてみようかな。
でも旧ティップネス会員だったため会費が割安になっていたのが、このプランになると一気に毎月1500円上がってしまうのが悩みどころですが^^;。
そろそろパーソナルトレーニングを再び受けようかなとも考えてます。
自己流だけではなく、プロに見てもらいながら筋トレする事も大切な感じがしてきたので。
検討して決まったらお知らせしますね。
プロテインも続けてます。